[...] nie zastąpiona i cena i jakość jest najlepsza jako źródło jednonienasyconych kw tłusczowych może napisałbys co w danych daniach nie pasuje Ci jajek wcale nie musisz jeść możesz kupić odzywkę bialkową i dodawać do sniadania a pierś z kurczaka j/w mozna zamieniać rodzajów mięs jest troche co dodatkowo to wygląda tak jakbyś chciał [...]
zależy wino nie spala tłuszczu może Ci co najwyżej pomóc w lekkiej poprawie sylwetki,ale na redukcję to dieta+aeroby, jak myślisz, że możesz jeść to co mama ugotuję i wrzucić do tego winko+sali i będzie ok to jesteś w błędzie
ja tez bede szla niedlugo do sklepu! musze kupic warzywa,,bo wqyczytałam ze jajka zakwaszaja organizm a niekotre warzywa odkwaszają...a ja wcinam duzo jajek. powiedz mi...czy ty masz jakies schematy dan wokol ktorych sie obracasz w diecie? czy jesz ciagle to samo? zmieniasz tylko owoce? czy cale dania? bo mi sie skonczyly juz pomysły na [...]
tak widac ze masz zupelny chaos w glowie no coz w koncu 15lat... Nie wspominam tego bez kozery bo ten chaos odzwierciedla twoje podejscie do wszytskiego co robisz, a rozmawimy o czyms co wymaga cierpliwosci i konsekwencji i zmiany swojego podejscia do jedzenia do cwiczen 180stopni. do lata moglabys zmiec swoj wyglad zupelnie, ale nie z takim [...]
[...] wrażliwym, podatnym na emocje różnego typu i takim, który przejmuje się zawsze bardziej niż każdy.. Co do diety to nie stosuje jakiś cudów, gdy ćwiczyłem to jadłem śniadanie w szkole, obiad w domu i po treningu coś z dużą ilością białka, raczej staram się zawsze jeść posiłki wartościowe. Zmieniony przez - b_m_b w dniu 2009-12-28 11:17:07
jem bo to moje 2 hobby zaraz po trenowaniu :D a kurak ryz i te inne produkty naprawde mi smakują :D próbowałem po zawodach nie jeść tych rzeczy i zle czułem się.... co do płatków to nawet zalane wodą zjem 200g i to łatwo z 300g walcze :D Panowie micha to podstawa czasami i trzeba wcisnąć jak za duzo sie ugotuje ;)masaa;D a co do ilości powt. na [...]
misterjo: co to za socjologiczne refleksje? siemano czolgerson! mam dla ciebie dobra wiadomosc- nie musisz udawac sie do dzialu odzywianie bo o wiele blizej, w dziale odchudzanie, w ktorym wlasnie sie znajdujemy, juz ktos napisal ci konkretnie co powinienes jesc i to tak jak chciales konkretne produkty, a nie 10g bialka i 15g weglowodanow oto [...]
[...] : mięso/ryba ryż/ziemniaki/kasza sałatka Kolacja : makaron z serem jajka warzywa na patelnie Do podgryzania jakieś orzechy czy owoce suszone (bo po prostu czasami musze coś jeść ) Do tego posiłki po i przedtreningowe. Zaznaczam od razu że niczego nie wyliczałem po prostu starałem się zrobić jak najzdrowszą dietkę . Czy to wystarczy czy może [...]
posilek 1 4 jajka na twardo oliwa z oliwek BRAK WW O NISKIM IG W ŚNIADANIU TO PODSTAWA NIE WAŻNE CZY TO REDUKCJA CZY NIE... DAJ WARZYWA b=16 t=27 ww=1 kcal=307 posilek 2(szkola) piers z indyka 100g orzechy wloskie 10g chleb mieszany slonecznikowy 80g CHLEB WYWAL,WARZYWA DAJ b=26 t=11 ww-36 kcal=346 posilek 3(szkola) piers z indyka 100g orzechy [...]
[...] śmieszysz mnie amatorze Gainer to czysta masówka, choć weglowodany zawiera. zaś same weglowodany tak jak Carbo to energia. Więc nie mów mi znawco wielki że nie można jeść 2 odzielnych suplementów jak Carbo i Gainer. Nie przyszedłem sie użalać a gdybym, nie napisał jak zapiepszamnikt by mi odpowiedzi nie udzielił razem z Tobą mimo że [...]
to zależy czy jesteś naprawdę początkujący tzn jesz jak na razie co popadnie czy już wiesz co trzeba jeśc tylko tego nie zliczasz... jeżeli już jakiś czas jesz produkty które trzeba to powoli możesz sie zabrać za układanie diety i wyliczenie dziennego bilansu kalorycznego i ilośći BTW
[...] ze swoim obiadem do lokalu bez jaj proszę mi nie dorabiać gęby, tak nie wygląda moja filozofia życiowa ani pogląd na sprawy odżywiania nigdzie tez nie napisałem, że masz jeść jak kulturysta może doszło do małego nieporozumienia - teraz widzę, że to nie ma być stricte redukcja w takim razie tak jak rossi napisał roślinne tłuszcze, tłuste [...]
[...] bedzie jadł te 1500 czy 2000 nawet to waga szybko wróci. Moj kolega też zrobił sobie taką głodówkę no i schudł dużo tylko , że szybko powrócił do dawnej wagi bo zaczął dużo jeść i olał aeroby które robił podczas tej głodówki. Efekty może i będziesz miał , ale jest duże prawdopodobieństwo efektu jojo. Ale jestem ciekaw jak z łap poleci i bęben. [...]
Czesc:) bardzo dobrze ze w końcu dostałeś impuls. Nikt Ci nie ułozy diety ponieważ sam masz się nauczy dobrze odżywiać i wiedzieć co i jak działa na Ciebie:)Co do gotowania w nocy to wcale tak nie jest:) kup sobie pojemniczki przygotuj w nich warzywa piersi ryz kasza i raz na 3 dni gotuj:) na Twoim miejscy ulozyłbym sobie zbilansowana diete bez [...]
[...] to wywalić nie ma tego i już i niczym tego nie zastąpisz bo tego ma nie być ! ) a co zastąpić innym źródłem odżywczym... ja ci nie będę wypisywał jaki produkt dokładnie masz jeść bo nie wiem czy on ci będzie pasował dużo ludzi tutaj wybrzydza... napisałem inny produkt z niskim IG czy tam wysokim i inne źródło tłuszczy wiec ty sobie szukasz jak [...]
wlasnie wrocilem z treningu. dzis calkiem fajny dzien. jeszcze mi nie odbija z braku weglowodanow. zjadajac posilek z kurakiem oliwa i warzywem zaraz po czuje sie dziwnie najedzony. lekki ale mega nie glodny bedzie dobrze hehe. wspominalem kiedys o takim smiesznym pedalkowatym mlodym instruktorze u mnie na silce co mowil mi np ze niemozliwe, ze [...]
Niewiem staralem sie jesc 2g/kg bialko i 4g/kg wegle a i tak wychodzilo napewno wiecej bo do tego jadlem bialko i mega masa a treningu napewno niezawalilem bo cwicze zawsze na maxa . W kazdym razie co z tym odblokiem i co o tym sadzic .
[...] zawodu lekarzem, i nie pozwala mi stosować diety, ponieważ organizm potrzebuje wszystkich składników, a nie tylko tych jednostronnych stosowanych w diecie. Słyszałem również kilka takich poglądów na sfd.pl Więc moje pytanie brzmi: czy zamiast diety, mogę jeść wszystko(oprócz ff i słodyczy) ale z większą ilością tego co jest w diecie? Pozdrawiam!!
a ja tam jestem MEZO, Mumin tak mowi pojade sobie na tym ckd i bedzie dobrze. zaraz ide smignac rowerem ze 40min. potem poczekam czy Odyn napisze jakies uwagi do mojego treningu, a jak nie to jade tak samo jutro silowy i tyle. teraz mam tylko jedno w glowie-nie jesc weglowodanow. dzis np mialem koszmar w nocy-snilo mi sie, ze ktos poczestowal mnie [...]
elaine/ sporty walki- mój mały świat
